Белковая диета Дюкана
Продукты, которые разрешены

admin добавил в Март 18th, 2017
рубрика Белковая диета Пьера Дюкана

Белковая диета Дюкана
Продукты, которые разрешены для фазы похудения «Атака»

белковая диета Дюкана

белковая диета дюкана продукты

Обратите особое внимание: все, что не входит в список разрешенных продуктов для диеты Пьера Дюкана — запрещено на этапе «Атака». В конце статьи вы найдете список запрещенных продуктов. Он не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли есть некий продукт и его нет ни в списке запрещенных ни разрешенных необходимо считать его запрещенным.

Указанные продукты разрешено употреблять в любых количествах и сочетаниях. Способы приготовления: варка, тушение, запекание в духовке, на гриле, приготовление на пару и жарка без добавления масла.

Итак, 72 продукта для фазы похудения «Атака»

Мясо:
Нежирные части говядины
Телятину
Телячья печень
Крольчатина
Вяленая говядина
Почки
Язык
Вырезка
Бекон, жир обрезать
Ветчина без жира
Цыпленок или индейка без кожи и жира
Птица, видимый жир — срезать

Рыба:
Палтус
Королевский морской язык
Лосось
Сайра
Радужная форель
Сельдь
Окунь
Хек
Скат
Тунец
Краб и крабовые палочки
Морской лещ
Сардины
Камбала
Треска
Морской черт
Рыба-меч
Пикша
Мерланг
Барабулька
Тунец
Макрель
Икра

Морепродукты:
Омары
Раки
Кальмары
Крабы
Креветки
Моллюски
Устрицы
Гребешки
другие морепродукты

Птица и дичь:
Индюк
Цыпленок
Страус
Печень цыпленка
Птенцы
Цесарка
Перепел
Цесарка

Яйца куриные и перепелиные

Обезжиренная молочная продукция:
Обезжиренный йогурт (без добавок)
Молоко
Обезжиренный творог
Обезжиренный домашний или прессованный сыр
Тофу

Запрещено:
сахар
шоколад
конфеты
арахис
все виды масла, кроме вазелинового
фрукты
обычный кетчуп
обычный маойнез
оливки

Еще раз заостряю внимание: список запрещенных продуктов не исчерпывающий. Если выбранного вами продукта нет ни в разрешенных ни в запрещенных необходимо считать его запрещенным.

Список разрешенных продуктов на диете Пьера Дюкана для фазы похудения «Круиз»

белковая диета Дюкана продукты

белковая диета Дюкана

Во время фазы «Круиз» разрешены все продукты для фазы «Атака» плюс спиок овощей, расположенный ниже. Не следует забывать, что на этой фазе необходимо чередовать чисто белковый день (разрешены продукты из первого списка) с белково-овощным (продукты из первого и второго списков).

Овощи:
Помидоры
Морковь
Огурец
Кабачок и другие кабачковые
Свекла
Капуста всех сортов
Лук
Лук-порей
Спаржа
Баклажаны
Сладкий перец
Морковь
Брокколи и брокколи с фиолетовыми соцветиями
Фенхель
Цикорий
Сельдерей и его корень
Артишок
Цукаты
Грибы
Репа
Фасоль (зеленые ростки только)
Сердцевина пальмового дерева
Сладкий перец
Редис
Шпинат
Брюква
Мангольд
Ревень
Тыква
Любая листовая зелень
Соевые бобы
Помидоры
сахар

Вы все еще сомневаетесь в том стоит ли попробовать диету Дюкана. Тогда мы идем к вам. небольшое видео о десертах в диете Дюкана должно рассеять ваши сомнения.

 
Игорь Камышев

Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>