Диета Дюкана: рассчитать идеальный вес

admin добавил в Март 4th, 2017
рубрика Белковая диета Пьера Дюкана

Прежде чем начать худеть по диете Дюкана необходимо расчитать идеальный вес.Рекомендации большинства рускоязычных сайтов сводятся к сведениям о длительности первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Казалось бы все просто: выбираем на сколько килограмм вы бы хотели похудеть и становится ясно скалько дней должна длиться первая фаза. Однако этих сведений недостаточно для правильного проведения диеты.

Перед началом диеты Пьер Дюкан предлагает вам расчитать идеальный вес. Согласитесь, что если ваш вес никогда не был 50 кг, а возраст более 30 лет, то вам очень тяжело будет извлекать из памяти организма эти 50 кг. Тут необходимо учитывать и количество родов и количество диет, которые в попробовали, поскольку и роды и диеты имеют последствия для нашего организма.

На сайте Пьера Дюкана есть калькулятор идеального веса, с помощью которого вы можете рассчитать идеальный вес. Ответив на несколько вопросов с помощью калькулятора вы сможете рассчитать идеальный вес, которого вы сможете достичь без особых усилий. Измеряется он на основании вашего текущего веса, наибольшего веса, который вы когда-либо имели и наименьшего. Рускоязычная версия сайта Дюкана на реконструкции, а рунетовские сайты предлагают рассчитать идеальный вес за деньги. Лучше воспользоваться англоязычной версией для составления персонального графика похудения и расчета вашего идеального веса.

Если вам сложно понять текст на английском, воспользуйтесь моим переводом.

1) Первая группа вопросов называется «Вы сейчас» (you now) и содержит следующие вопросы:

 

диета Дюкана: вы сейчас

 

 

 

 

Ваше имя
Пол (Female – жен., Male – муж.)
Текущий вес (нажав на change unit можно поменять фунты на килограммы)
E-Mail адрес

 

Следующие вопросы будут о Вашем весе:

диета дюкана: ваш вес

 

 

 

 

Ваш реалистичный желаемый вес
Наибольший вес за все время, кроме беременности
Наименьший вес, кроме периодов тяжёлых болезней
Ваш средний вес (когда Вы не на диете и не занимаетесь физическими упражнениями)
Рост (нажмите change unit для переключения с футов на сантиметры)

Третья группа вопросов – «Ваше тело»:

 

Хотите ли вы похудеть быстро? (Yes – да, No — нет)
Есть ли тенденция набирать вес в Вашей семье?
Вы легко худеете? ( With ease — легко, with difficcult- с трудом)
Если меньше кушаете, чувствуете усталость?
Костная структура (возьмите запястье левой руки между большим пальцем правой руки и правого указательного пальца). Варианты ответов:
тонкая — кончики пальцев перекрываются;
нормальная — кончики пальцев только касаются друг друга;
толстая кость — существует разрыв между кончиками пальцев.

последняя часть – это регистрация:

 

 

Дата рождения
Имя пользователя
Пароль (не менее 6 символов)
Подтверждение пароля
Поставте галочку, если Вы согласны получать личный анализ от доктора Пьера Дюкана и информацию о его методе и диете Дюкана.

 

 

 

Нажмите на Calculate и сайт Дюкана посчитает и покажет график Вашего похудения, в котором будут указаны продолжительность каждой фазы и теряемый вес.

На графике вы увидите длительность каждого этапа и теряемые килограммы. Следующий этап — составление меню. Вы его можете составить сами, воспользовавшись списком разрешенных продуктов. если хотите что-то изменить из введенной Вами ранее информации нужно перейти по ссылке here на странице My personalized slimming program (Моя персональная программа для похудения).

В заключении видео:  Татьяна Суворова о диете Дюкана

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>