Успешные истории похудения

Начни свою историю Похудения уже сейчас вместе с нами!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Я обжора: поучительная история

E-mail Печать PDF
Рейтинг пользователей: / 19
ХудшийЛучший 

Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью. В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.

В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на «похудительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз… Изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.

В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. И мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.

Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.
Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? И что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.

Итак, начнем сначала.

Вопрос № 1: Зачем мы худеем?

Второй раз я хотела похудеть, чтобы… попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.

«Мы постоянно путаем две вещи – красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. «Я никому не нужен!» - равняется утверждению: «Меня никто не любит!», а последнее идентично формулировке «Меня никто не хочет!». Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато.

Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он «поет песни» - самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно!

Красивая женщина красива (в смысле «желанности») в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой «гон», обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. И потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, «укладываются штабелями», но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно «красавиц»; поматросят, так сказать, и бросят».
Андрей Курпатов
«Красавица и чудовище»

Именно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела – я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. И что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей «сексуальной доминантой» самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча «Давайте познакомимся», провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю… Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью – количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое.

Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. И стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы «совсем разные и друг другу не подходим». Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни.

Итак, если вы желаете похудеть, чтобы «любили» - приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.

Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.

2. Как я буду этого добиваться?

Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно. До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё… в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете – вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором – сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно, врачам, что ты «совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь». По этой причине, в гостях я ела «символически», в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в «Макдональдсе» несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. Именно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!

Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы «нычки» в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня «ценным работником», которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: «Она реально почти ничего не ест!». Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним – алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде «Все. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще».

Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания «последний раз и все!» – это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. И как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом. Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно – это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Именно это я и делаю в настоящий момент – признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой «шагов».

Значит, признать себя обжорой – это шаг № 1.

Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются – причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.

Для тех, кто сомневается.

У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:
«Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет». Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать: «Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто».

Шаг № 2 можно назвать: «забудьте слово «диета».

Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: «сажусь на диету», то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше! Вы будете постоянно думать о том, что «недоедате», а, значит, испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и «возвращаетесь к норме», заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета – не тот способ, который можно считать эффективным.

Разумеется, говоря «забудьте слово «диета», я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам… присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям «жрет все подряд». Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: «Зая, ты сегодня такой ужин устроила!». Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.

На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и «нормально» поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная.
- О, как раз к ужину! – обрадовалась подруга. – Мы всегда на ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; «конфетницей» картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом «Оливье» по ложке каждому; и страшно сказать – профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.

Каков был результат моего визита к подруге? За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика «Грандъ-персона» рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании «едят очень мало», но сами они при этом искренне (!) убеждены, что «жрут все подряд и безо всяких ограничений». Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.

Так вот, «забыть слово «диета» - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.

Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, «Что я буду с этим делать?».

Вопрос № 3: «Что я буду с этим делать?».

Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: «Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю», сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно». Как известно, гордыня – смертный грех.

Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать… Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...

Через полгода мой вес составлял 83 кг.

Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, «римские» босоножки с тонкими ремешками по икре… многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. Идеальный 44 размер. Памятник моей глупости.

Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.


Шаг № 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько «реальны» изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу № 3.

Шаг № 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил «анонимных алкоголиков» - никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. И мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример.

1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их «органическими», практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй.

2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же «прирастет». Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был «культ пищи», или вы сами приучились «подслащивать» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что «наедалось» десятилетиями, так просто не сдастся.

Где сейчас я?

Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг № 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.

Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды – это на самом деле очень-очень много!

В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!"

(с) Lilia_K

 

Комментарии  

 
0 #6 Ольга 2015-01-31 23:03 И я тоже Ольга, сегодня встала на весы 100 кг. С чего начать, зависимость от еды страшная, все проблемы заедаю. Цитировать
 
 
+1 #5 Лена 2010-12-02 18:52 Потрясающий рассказ!!!! 5+ Цитировать
 
 
+2 #4 Юлия 2010-10-24 04:24 Супер! Я вешу 55 кг, до этого было 62 при 22 годах и росте 164. И постоянном спорте. Lilia_K , Вы правы: когда есть стимул свой собственный, эгоистически сделать это ради себя, а не кого-либо, тогда желание превращается в победу!!!Знаете , что интересно: пиалочки, 2х2 и "размер с вишенку" действительно нормальные порции. Для мня непонятно, откуда пошла мода на слоновьи порции и идею: если не будешь есть нормально (по тазику каждого блюда), то помрешь, облысеешь, истощаешь и тд. Мне кажется, это реклама, ибо чем люди больше едят, тем выгоднее идет бизнес гастрономически й. предлагаю пообщаться на эту тему:пишите exclperfume@gma il.com буду рада) Цитировать
 
 
+2 #3 Олька 2010-09-15 11:50 Судя по комментариям, худеют только Ольги=))) Очень поучительный рассказ. Читала и понимала,что почти все "про меня". Спасибо! Цитировать
 
 
+2 #2 Ольга 2010-05-17 12:05 История потрясающая!!!! !!!!!!!!!!! Спасибо Вам! Цитировать
 
 
+2 #1 Оля 2010-01-13 18:51 Я Вас понимаю. К этим мыслям пришла сама, но так хорошо оформить у меня не получится.
Примите мое восхищение!
Многое стало на свои места в голове. Продолжаю процес похудения дальше.
Огромное спасибо за Ваш рассказ.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



prix health active kit health active kit prix cialis 20mg cialis generique acheter health active kit acheter du health active kit health active kit acheter cout health active kit health active kit ou acheter cialis 20 mg prix du health active kit health active kit le prix health active kit a acheter cout du health active kit generique cialis prix de health active kit du health active kit prix cialis cialis prix prix du cialis generique health active kit prix de cialis generiques cialis generique de cialis generique du cialis le health active kit acheter cialis cialis acheter acheter du cialis cialis ou acheter health active kit generique generiques health active kit generique du health active kit generique de health active kit achat health active kit health active kit achat achat du health active kit achat de health active kit achat cialis health active kit en ligne kamagra gel jelly kamagra health active kit en pharmacie health active kit pharmacie cialis achat kamagra jelly health active kit sur le net achat de cialis pharmacie health active kit oral jelly kamagra kamagra oral jelly cialis pharmacie kamagra oral pharmacie cialis health active kit naturel cialis moins cher cialis 5mg kamagra 100mg cialis le moins cher cialis en pharmacie cialis en ligne health active kit en france health active kit sur ordonnance health active kit france health active kit ordonnance levitra cialis ordonnance health active kit levitra prix cialis 10mg cialis pas cher levitra 20mg cialis en france cialis france cialis in france health active kit sans ordonnances health active kit vente vente health active kit prix levitra health active kit generic health active kit sous ordonnance vente de health active kit prix de levitra prix du levitra cialis mg acheter du health active kit en pharmacie commander du kamagra achat health active kit sur internet cialis 20 levitra generique sildenafil 100mg le cialis cialis effet effet health active kit health active kit moins cher kamagra acheter acheter kamagra site health active kit acheter du kamagra generique levitra vente health active kit en ligne tadalafil 20mg tadalafil cialis health active kit pas cher sildenafil citrate cialis tadalafil cialis vente health active kit contre indications contre indication health active kit vente cialis prix health active kit en pharmacie achat health active kit en ligne prix du health active kit en pharmacie health active kit pharmacie prix health active kit prix en pharmacie levitra acheter vente de cialis health active kit en pharmacie prix acheter levitra acheter du levitra prix health active kit pharmacie cialis medicament cialis prix pharmacie cialis prix en pharmacie cialis ordonnance cialis sur ordonnance prix cialis pharmacie acheter health active kit sans ordonnance achat health active kit sans ordonnance site cialis health active kit prescription vente health active kit france prix du cialis en pharmacie prix pharmacie cialis ou acheter du health active kit ou acheter health active kit ordonnance cialis medicament cialis acheter du health active kit sur internet medicaments cialis prescription health active kit vente health active kit sans ordonnance vente health active kit en france acheter health active kit sur internet ou trouver health active kit prescription du health active kit prix cialis en pharmacie levitra 10mg cialis 20mg prix cialis en vente libre ou se procurer du health active kit health active kit commander health active kit internet health active kit sur internet prix cialis 20mg health active kit 100mg commander du health active kit achat health active kit en france achat cialis france achat cialis en france achat cialis generique health active kit par internet commander health active kit vente health active kit generique acheter cialis en france acheter cialis generique acheter du health active kit en france acheter cialis france ou commander du health active kit ou acheter le health active kit achat health active kit france commander health active kit en ligne kamagra france gel kamagra la health active kit cialis 10 tadalafil generique achat levitra health active kit achat en ligne health active kit en vente libre health active kit en belgique cialis sur internet cialis sans ordonnance cialis internet health active kit vente libre health active kit belgique kamagra gel 100 mg kamagra achat cialis sans prescription achat cialis en ligne achat kamagra ou commander cialis vente libre de health active kit vente libre health active kit health active kit libre levitra achat acheter health active kit en ligne achat health active kit generique achat de health active kit en ligne achat de levitra ou acheter cialis belgique health active kit generique tadalafil achat en ligne health active kit ou acheter du cialis acheter du health active kit en ligne ou trouver du cialis achat health active kit pharmacie soft cialis cialis soft cialis 5mg prix prix cialis 5mg acheter cialis 20mg kamagra jelly 100mg kamagra oral jelly 100mg achat cialis 20mg cialis 20mg achat cialis commander health active kit mg prix du cialis 5mg acheter generique health active kit acheter health active kit pharmacie acheter cialis en ligne commander du cialis pharmacy cialis commander cialis generique cialis 20mg vente de cialis en france acheter health active kit en pharmacie acheter en ligne cialis cialis generique 20mg ou acheter le cialis acheter du health active kit generique cialis prix 5mg levitra 20mg prix cialis 20mg generique health active kit au herbe health active kit 50mg health active kit herbe health active kit posologie cialis achat internet cialis belgique health active kit soft pilule health active kit health active kit 100 health active kit discount health active kit prix france cialis paris levitra pharmacie super cialis prix levitra 20mg prix du health active kit en france prix health active kit france prix health active kit en france pilules health active kit health active kit a paris health active kit sur paris health active kit prix en france levitra en pharmacie health active kit paris prix du levitra 20mg trouver health active kit acheter generique cialis acheter health active kit en france acheter cialis sur internet cialis en belgique pilule de health active kit acheter kamagra oral jelly trouver du health active kit en france trouver du health active kit vente de cialis en ligne acheter health active kit france acheter health active kit generique pharmacie en ligne health active kit achat cialis internet achat cialis sur internet pharmacie online cialis achat health active kit internet kamagra 100 cialis tarif cialis super active achat generique cialis health active kit medicament cialis original health active kit pour homme health active kit achat france health active kit au maroc health active kit aux herbes prix medicament cialis dosage health active kit health active kit maroc health active kit marocain cialis 20mg acheter maroc health active kit kamagra soft cialis achat france cialis active health active kit pharmacie ordonnance levitra en ligne levitra cher tarifs cialis tarif cialis achat de health active kit en france posologie du health active kit posologie health active kit dosage du health active kit prix du medicament cialis prix du cialis 20 achat kamagra oral jelly medicament health active kit acheter du cialis en ligne equivalent health active kit equivalent du health active kit equivalent au health active kit se procurer du health active kit le levitra levitra 20 cialis generique tadalafil cialis 10mg prix health active kit canada health active kit en suisse cialis au canada cialis dosage health active kit suisse prix cialis 10 mg health active kit generique france health active kit gratuit canada health active kit commande health active kit cialis pharmacie en ligne levitra moins cher levitra prix pharmacie levitra prix en pharmacie prix levitra en pharmacie health active kit pharmacie sans ordonnance health active kit pharmacie france health active kit equivalent health active kit generique en france health active kit commande commande de health active kit prix du cialis 10mg achat de cialis en ligne ou avoir du health active kit acheter cialis moins cher commande kamagra prix du levitra en pharmacie prix levitra pharmacie prendre cialis acheter du cialis sur internet commander kamagra acheter health active kit internet generique health active kit france generique health active kit en france vente de cialis sur internet remboursement health active kit pharmacie en ligne cialis achat en ligne cialis cialis generique france cialis generique pharmacie achat cialis health active kit cialis generique en france generique cialis en france levitra pas cher sildenafil citrate 100mg cialis 2 5mg cialis 20mg pas cher cialis vente libre cialis canada health active kit 25mg health active kit herbal cialis andorre cialis discount health active kit sildenafil herbal health active kit prix cialis france health active kit boite health active kit le moins cher cialis prix france boite health active kit canada cialis kamagra moins cher levitra france levitra 20mg generique prix cialis en france health active kit line levitra en france levitra generique 20mg comprimes cialis vente health active kit belgique tadalafil 20 tadalafil acheter tadalafil generic acheter tadalafil vente libre cialis prix du cialis en france generic tadalafil boite de health active kit acheter kamagra gel ou trouver du health active kit sans ordonnance ou acheter du health active kit sans ordonnance ou acheter health active kit sans ordonnance health active kit generique achat cialis 20mg moins cher cialis prix en france vardenafil 20mg cialis professional cialis en andorre health active kit andorre health active kit efficace health active kit espagne health active kit rapide les effets du health active kit levitra 10 cialis inefficace boite cialis kamagra pas chere kamagra pas cher kamagra oral jelly france levitra ordonnance achat cialis 5mg site kamagra prix du health active kit en pharmacie en france super health active kit generic health active kit cialis health active kit en espagne health active kit alternative health active kit comparatif achat de cialis sur internet boite de cialis tadalafil 20 milligrams 20 health active kit en andorre acheter cialis 5mg acheter kamagra 100mg dosage du cialis acheter health active kit moins cher comparateur prix cialis sildenafil 50 mg dose health active kit tadalafil prix tadalafil 10mg sildenafil generique cialis tadalafil 20mg cialis 20mg tadalafil cialis posologie cialis commande cialis contre indication health active kit a vendre cialis soft tabs le kamagra prise health active kit prix kamagra health active kit tarif health active kit original achat cialis pas cher kamagra vente health active kit prise tarif du health active kit cialis 20 mg tadalafil kamagra prix kamagra generique kamagra belgique kamagra sachet kamagra soft tabs kamagra sildenafil levitra sans ordonnance vente kamagra health active kit dose tarif health active kit vente de kamagra posologie cialis tadalafil moins cher acheter health active kit pas cher acheter cialis pas cher commande cialis prise du health active kit prise de health active kit acheter du health active kit en pharmacie sans ordonnance vente de health active kit en ligne acheter cialis sans ordonnance acheter health active kit en pharmacie sans ordonnance posologie du cialis ordonnance pour health active kit vente en ligne health active kit achat health active kit pas cher commande de cialis sildenafil citrate tablets vend health active kit cialis le prix cialis livraison rapide cialis en suisse health active kit inde cialis fiable cialis sans ordonnance en pharmacie cialis suisse health active kit super active health active kit vente libre en pharmacie prise cialis health active kit generique pas cher health active kit livraison rapide cialis generique 10mg kamagra sans ordonnance cialis pharmacie paris levitra medicament achat health active kit belgique cialis en pharmacie sans ordonnance cialis vente en france cialis 5 milligrams prix vente levitra natural health active kit vente cialis en ligne health active kit natural health active kit express health active kit europe health active kit en ligne france comprar health active kit prise de cialis substitut health active kit substitut au health active kit vente de levitra health active kit en ligne en france health active kit en vente libre en pharmacie acheter sildenafil commander levitra le health active kit prix cialis prise sildenafil 100 medicament levitra acheter du cialis en pharmacie acheter du cialis sans ordonnance acheter levitra en ligne le prix du health active kit le prix de health active kit acheter du health active kit en belgique livraison rapide health active kit acheter du health active kit pas cher cialis generique 10 vente en ligne cialis achat health active kit paris achat health active kit en belgique generique cialis 10mg vardenafil generique cialis naturel cialis 5mg prix en pharmacie cialis 5mg prix pharmacie duree efficacite levitra cialis 10mg generique cialis 10mg prix en pharmacie cialis 10 prix health active kit india health active kit tunisie health active kit ou autre kamagra oral jelly 10 sachets cialis espagne levitra dosage achat cialis 10mg achat tadalafil cialis europe pris du health active kit prix levitra 10mg vente cialis generique health active kit france ordonnance health active kit faut il une ordonnance health active kit du perou dosage levitra health active kit peruvien health active kit canadian health active kit en tunisie levitra 10mg prix produit health active kit prix du cialis 5 mg en pharmacie prix du cialis 10mg en pharmacie canadian pharmacy cialis health active kit en 24h autre que le health active kit autre que health active kit canadian health active kit canadian cialis le health active kit est il en vente libre generic cialis tadalafil commande cialis generique commander cialis generique le prix de cialis acheter health active kit veritable acheter health active kit paris acheter cialis 10mg ou acheter levitra faut il une ordonnance pour du health active kit faut il une ordonnance pour le health active kit commander cialis generic le prix du cialis vente de health active kit en belgique prix health active kit 50 gel health active kit dose cialis tadalafil pas cher 4 gratuit health active kit cialis maroc cialis traitement cialis 2 5 cialis generique pas cher health active kit i doser health active kit jelly health active kit himalaya cialis au maroc cialis dose health active kit sans ordonnances france health active kit naturelle health active kit francais health active kit for men pays health active kit vente libre prix cialis belgique prix health active kit maroc health active kit 100mg prix health active kit gay health active kit gel health active kit livraison express health active kit thailande site fiable cialis kamagra 100mg gel cialis pas cher en france cialis prix belgique cialis au meilleur prix levitra vardenafil super kamagra cialis meilleur prix prix health active kit au maroc pilule cialis trouver kamagra health active kit soft tabs health active kit prix au maroc health active kit canadian pharmacy health active kit canada pharmacy health active kit de himalaya health active kit aux plantes health active kit en gel levitra 5mg health active kit algerie prix du cialis en belgique obtenir health active kit peut on acheter du health active kit sans ordonnance canadian pharmacy health active kit prix de health active kit au maroc health active kit en inde health active kit en algerie himalaya health active kit obtenir du health active kit cialis 20mg prix en pharmacie cialis 20mg prix pharmacie cialis 20mg france acheter kamagra en france acheter kamagra france cialis 20mg en france prix cialis generique acheter cialis tadalafil acheter cialis 5 milligrams prix du health active kit 100mg acheter health active kit en belgique acheter health active kit belgique generique du health active kit en pharmacie meilleur prix cialis cialis generique prix recherche health active kit vente de health active kit sans ordonnance prix health active kit 100mg tadalafil naturel cialis 40 mg cialis 40 cialis generique soft cialis 50mg cialis a vendre faux health active kit health active kit 50mg prix cialis francais cialis inde cialis india health active kit vente libre belgique health active kit maison health active kit 50 ou 100 mg health active kit luxembourg health active kit livraison 24h le health active kit pour homme kamagra fast kamagra sildenafil citrate cialis generique en ligne levitra prix en baisse site fiable health active kit cialis 2 mg vente libre health active kit belgique health active kit ou similaire health active kit au luxembourg health active kit echantillon gratuit health active kit professionnel levitra tarif health active kit chine tarif levitra tadalafil 10 tadalafil soft health active kit en vente libre en belgique achat health active kit suisse achat health active kit en suisse health active kit professionel acheter levitra en france commander tadalafil prix du health active kit 50 mg acheter cialis en belgique ou acheter cialis generique acheter cialis paris health active kit generique en ligne ou acheter du health active kit sur internet ou acheter cialis en france medicament cialis 20mg achat cialis belgique generique cialis cialis 1x20mg sildenafil tablets 100mg effet kamagra oral jelly le tadalafil cialis luxembourg cialis pas cher paris cialis original 20mg cialis conditionnement cialis 100mg prix kamagra oral jelly health active kit bleu health active kit belgique prix health active kit 100 prix kamagra livraison rapide kamagra oral jelly prix kamagra thailande cialis lyon cialis express prix cialis 2 5mg prix health active kit 100 prix health active kit belgique vente cialis en belgique health active kit a quel age health active kit pharmacie belgique health active kit sans ordonnance belgique health active kit achat belgique health active kit professional health active kit prix belgique tadalafil tablets tadalafil 5mg health active kit en allemagne pilule bleu health active kit pilule bleue health active kit achat cialis original sildenafil jelly acheter du cialis en belgique acheter levitra generique prix boite health active kit prix du health active kit en belgique acheter health active kit generique en france ou acheter du cialis sur internet ou trouver du health active kit a paris ordonnance pour cialis equivalent cialis generique health active kit discount generique sildenafil citrate cialis prix de vente generique levitra 20 le cialis est il en vente libre cialis 100 health active kit 20mg health active kit 25 mg prix cialis jelly cialis une fois par jour health active kit naturel plante health active kit fille cialis pas cher en pharmacie achat levitra 20mg kamagra india health active kit commercial levitra en belgique kamagra oral jelly health active kit generique kamagra 50 kamagra chewable tablet cialis avec ordonnance levitra original cialis 5 mg generique generic cialis 20mg health active kit livraison 48h health active kit online canada health active kit impuissance levitra 10mg generique levitra generique 10mg levitra belgique health active kit avec ordonnance fille health active kit trouver health active kit paris health active kit en vente libre en france acheter vrai cialis le health active kit naturel cialis en allemagne health active kit vente libre france sildenafil citrate tablets 100mg acheter sildenafil 100 milligrams a vendre health active kit acheter health active kit suisse ou acheter du health active kit en france concurrent du health active kit comment acheter cialis comment acheter du cialis cialis generique belgique parapharmacie health active kit recherche cialis commander cialis en france generique cialis soft sildenafil citrate 50mg cialis generique fiable cialis generique canada health active kit indien cialis journalier le health active kit marocain health active kit quebec health active kit vega health active kit naturel pour homme health active kit meilleur prix kamagra oral jelly pas cher kamagra discount cialis par internet cialis angleterre levitra posologie cialis en algerie cialis 50 vente tadalafil health active kit legal health active kit pas cher paris health active kit dopage health active kit au quebec levitra canada origine health active kit se faire prescrire du health active kit nouveau health active kit achat levitra en france sildenafil oral jelly kamagra posologie levitra ou acheter cialis en ligne equivalent health active kit naturel comparatif prix cialis comment trouver du health active kit pharmacie en ligne kamagra ou acheter du vrai health active kit cialis generique discount health active kit generique sildenafil achat cialis suisse medicament generique health active kit vardenafil 10mg cialis livraison 24h cialis tunisie cialis gel cialis 30 mg faux cialis cialis indien health active kit 150 health active kit du tibet cialis commercial kamagra inde kamagra posologie cialis prix discount cialis prix maroc cialis sans ordonnance belgique levitra suisse cialis 5mg pas cher achats cialis achat cialis acheter cialis cialis en tunisie dosage sildenafil vente cialis 20mg health active kit amsterdam health active kit authentique levitra en vente libre health active kit africain health active kit conditionnement produit similaire au health active kit acheter levitra sans ordonnance health active kit en vente libre en suisse acheter vardenafil achat levitra generique pilule levitra generic cialis 30 achat de health active kit en suisse commander kamagra oral jelly commander cialis en ligne posologie kamagra acheter cialis original prix du cialis au maroc acheter health active kit online acheter health active kit original ou acheter health active kit generique medicament tadalafil acheter cialis 10 milligrams faut il une ordonnance pour du cialis prix cialis maroc vardenafil prix cialis tadalafil prix cialis generic canada achat vrai health active kit cialis original livraison rapide cialis super actif cialis deutschland health active kit masculin health active kit turc fausse ordonnance health active kit kamagra pilules kamagra 100 chewable tablet cialis super active 20mg cialis authentique levitra maroc achats health active kit cialis livraison express generic health active kit canada genuine health active kit vends health active kit health active kit online canadian pharmacy health active kit a montreal health active kit naturel maroc tarif cialis 20 vente health active kit tunisie acheter levitra 20mg tadalafil posologie tadalafil e20 health active kit prix officiel acheter tadalafil 20mg posologie tadalafil acheter health active kit au maroc acheter health active kit 50mg acheter health active kit maroc health active kit generique belgique health active kit generic canada acheter cialis canada achat cialis canada commande levitra commander cialis 20mg vardenafil 20 le tadalafil cialis cialis montreal cialis quebec blue kamagra cialis 5g health active kit hong kong health active kit vert kamagra 100mg pas cher kamagra suisse cialis prix suisse health active kit bruxelles health active kit soft tabs 100mg prix du health active kit au maroc nouveau cialis health active kit prix suisse cialis en ligne canada cialis en pharmacie avec ordonnance sildenafil citrate gel sildenafil posologie sildenafil 100 pilules le prix de health active kit au maroc prix du cialis en suisse quel est le prix du health active kit levitra 40 mg acheter health active kit au canada acheter health active kit canada