Успешные истории похудения

Начни свою историю Похудения уже сейчас вместе с нами!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Баннер

Катя из США: моя история

E-mail Печать
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

ДО: 77,3 кг, ПОСЛЕ: 55,5 кг

Все началось с того, что я с семьей переехала в США. Я не могла работать..учиться…я просто сидела дома с двумя маленькими детьми-погодками. Приехала я с весом в 65 кг и меня моя фигура вполне устраивала, но постепенно я впала в депрессию…начала есть..есть..есть….результат не заставил себя ждать..за 4 месяца я уже была 74 кг. Я не влезала ни в одну вещь. В Москве я училась в университете, бегала на практику, к тому же семья, дом, дети, не было возможности растолстеть. Так что этот переезд был для меня очень тяжелым. И в один прекрасный день я посмотрела на свои последние фотографии и была просто поражена….это была не я. Мне стало очень стыдно за то, как я смогла себя запустить. К тому же я собиралась летом в Москву и не могла показаться в таком виде. Это был главный стимул похудеть. И вот настал день «Х» 30 октября 2006 года я начала худеть.

до похудения
в процессе похудения 74 кг

На тот момент мой вес был 77.3 кг. Начала я худеть с Тощей диеты. Неделя была тяжкой, но дала свой результат. Вес начал падать. Затем я села на Гречневую диету. Вспоминаю с содроганием. Забегая вперед..скажу: больше никогда и никаких диет!!!! После двух недель мучений, я села на 90 дневную диету раздельного питания. Если уж и выбирать из диет, то я бы порекомендовала именно ее. Она подошла мне идеально: вес таял на глазах. Кроме того, я начала заниматься спортом. С нашего же сайта я сгрузила все, что было только можно: занималась, естественно дома, так как сидела с детьми.

Я перепробовала все, но больше всего мне понравился Винзор Пилатес. Я занималась каждый вечер по часу…крутила обруч по 50 мин. После 90-ки я решила считать калории. Я завела ежедневник и записывала, что и сколько я съела за день. Теперь я уже на глаз могу определить, что, сколько весит и какая калорийность

до похудения
в процессе похудения 74 кг

Таким образом, я похудела до 62 кг. Потом вес встал. И исчез стимул. Не получилось поехать в Москву...и я снова загрустила и начала есть. Очнулась, когда весы показали 67 кг. И снова меня как обухом по голове: неужели все старания насмарку? Неужели я не смогу добиться цели? Неужели я настолько слабовольна, и желудок возьмет надо мной вверх? И снова, с новыми силами в бой. На тот момент моя цель была 58 кг.

Я решила больше не прибегать к помощи диет..ведь с помощью них можно похудеть….но ведь надо еще и удержать результат, не будешь же всю жизнь сидеть на диете? И я для себя открыла такой способ питания. Я ем все, что хочу на завтрак. Абсолютно все, что хочется и в таком кол-ве, что бы наесться. Обед до 3 часов. 2 литра воды в день. И по воскресеньям молокочай. Теперь я могу ходить в спортзал, так как дети ходят в сад. 3 раза в неделю я занимаюсь в клубе. 40 мин аэробных нагрузок и час силовых. Теперь у меня цель в 50 кг, а мой нынешний вес 55,5 кг. Осенью я еду в Москву и поэтому мой стимул меня поддерживает, когда хочется немного расслабиться.

Таким образом, я похудела за год с небольшим на 22 кг…впереди еще 5 кг…и я обязательно с ними расстанусь!

после похуденияпосле похудения
после похудения 55,5 кг

Мои советы:

  • 1. Записывайте свой вес каждый день, чтобы понять, какие продукты вам подходят, а от каких лучше воздерживаться. Для этого лучше завести блокнот и все туда записывать первое время. Ведь изменения в весе и объемах позволит правильно анализировать результаты работы над собой. К тому же изменение цифр станет отличным стимулом двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.
  • 2. Постарайтесь все же правильно и разнообразно питаться…найдите свои продукты, так что бы это не было диетой, а стало образом жизни.
  • 3. Обязательно подключите спорт…. и никаких отговорок. Что бы иметь подтянутое тело...диеты не помогут.
  • 4. И обязательно найдите стимул…

после похудения
после похудения 55,5 кг

А теперь разница:

до похуденияпосле похудения
До и После

Верьте в себя и все тогда получится!!!

 

 

Комментарии  

 
0 #2 Gufi 2010-01-21 14:00 Вот вы молодец!я восхищаюсь вашими результатами,та к изменились и похорошели,как небо и земля…а у вас какой рост? Цитировать
 
 
0 #1 ИриСка 2010-01-17 18:52 а ужин отсутствует? просто сейчас у меня примерно такое же питание, с одним днем молокочая…что -то вроде видоизмененной системы минус 60)только ужины тоже обязательны Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить