Успешные истории похудения

Начни свою историю Похудения уже сейчас вместе с нами!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Баннер

К 17 годам минус 17 кг!

E-mail Печать

ДО: 71 кг, ПОСЛЕ: 54 кг

Мне 16 лет, мой рост 165, настоящий вес 54 кг. Все детство я была маленькой, худенькой, миниатюрной девочкой. Но вскоре я с семьёй перебралась в другой город и , почему-то, стала стремительно набирать вес. Родители не обращали внимание на пухленького ребенка – да и, в принципе, вес у меня не был сильно большой…

до похудения до похудения до похудения до похудения
до похудения 71 кг

В возрасте 15 лет у меня появилась идея-фикс – похудеть, истощать… Да, да стать имеенно как таааа вот тетенька с обложки)) Имея связь и выход в Интернет, я открыла для себя кучу диет, которые оказались АБСОЛЮТНО недейственными, потому что высидеть я не могла ни на одной из них. У меня кружилась голова, и общее состояние было не очень хорошим и, даже, если я выдерживала дня два–три, затем набирала все снова)) В 15 лет мой вес 67 кг - ужас. После очередной диеты + 4 кг.. Итого: 71 кг.

Как то раз, прийдя с тренировки я опять очень сильно наелась. Следующим утром, (я запомнила эту дату) 11 апреля 2007 я очень сильно разозлилась на себя и подумала: "...я же скорпион…. Не тот человек, который сдается…!!!" И у меня получилось!

после похудения после похудения после похудения после похудения
после похудения 54 кг

Итак, с апреля 2007 года до января 2008 я скинула 17 кг и вот несколько моих правил для успешной потери веса!

  • Утром желательно употреблять кушать «долгие углеводы» это : хлопья с молоком, каши, творог с сухофруктами.
  • Употреблять не более 30 г. жиров в течении дня.
  • В обед желательно съедать суп или борщ или мясо с гарниром или тушеными овощами, салатики.
  • Перекусывать надо, потому что если не перекусывать, можно в следующий приём пищи Очень сильно наесться. Перекус желательно это: фрукты, овощи, орехи.
  • Ужин должен быть легким и за 4 часа до сна.
  • Воды необходимо выпивать 2 л. в день. Это необходимо для хорошего самочувствия!!
  • Сок можно разбавлять наполовину с водой - вкусно и менее калорийно!
  • Иногда, (например если вы в гостях или на ДР) можно давать себе слабинку - отказаться НА ВРЕМЯ от всех правил, но только иногда!
  • Спорт – хотя бы 2 раза в неделю, если нет времени, средств или еще чего-то – дома! Раньше я ходила в фитнес клуб, а теперь времени нету – поступление на носу)
  • Желательно вести дневник питания, и записывать все-все-все... а то иногда забываешь, что съел и не понимаешь, от чего толстеешь.

Многие люди заметили, что я заметно постройнела, и если бы вы знали, как приятно слышать: "Классно выглядишь", "Ты так похудела"... Это, как награда за свои труды! Стоит добавить, что я неисправимая модница, а теперь у меня появилась возможность носить, одевать абсолютно то, что я хочу!! И на 2 размера меньше!! Теперь я точно знаю - невозможное - возможно!

 

Комментарии  

 
0 #2 Катюха 2010-01-05 15:48 Я тоже вчера прочитала и подумала: блин, девчонке всего 16 лет, а такая умничка!!! Все разумно и просто, надо же Цитировать
 
 
0 #1 катя 2010-01-05 15:01 5+! только так и надо худеть! Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить