Успешные истории похудения

Начни свою историю Похудения уже сейчас вместе с нами!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Истории похудения Истории похудения Помпушки с детства История похудения Елены из Германии

История похудения Елены из Германии

E-mail Печать

Недавно на немецком канале проходила передача Biggest Loser, где худели мужчины и женщины с достаточно большим весом под присмотром врачей, диетологов и тренеров. Одним из участниц была русская немка Елена, 19 лет. Ее первоначальный вес составлял 172 кг!! За более чем полугода правильного питания и ежедневных тренировок Елене удалось похудеть на 72,5 килограмма!!

до похудения

до похудения

до похудения

Как ей удалось это сделать?

Вот ее рассказ и план:

Многие меня спрашивают, как мне удалось похудеть. Рассказываю... Утром я всегда плотно завтракаю углеводами, например, мюсли, 2 кусочка хлеба грубого помола с обезжиренной колбасой/сыром, половина - с медом. Пью чай или кофе.

На обед я стараюсь есть меньше углеводов, но если получается, то в форме риса или картофеля, макароны я не ем теперь вообще. К углеводам я всегда ем белок, в основном мясо: куриное, индейку или нежирные части свинины или говядины. Ко всему этому салат без майонеза и других жирных заправок. Вечером ем только белок, без углеводов: мясо, рыба, яйца или протеиновый шейк.

После 18 часов я не ем ВООБЩЕ! Особенно фрукты! - Они содержат фруктозу, то есть сахар, поэтому все фрукты лучше употреблять до 15 часов! Каждый день я занимаюсь спортом. Я комбинирую силовые нагрузки с динамическими, то есть велотренажером (по меньшей мере 1 час). На тренажерах нужно брать маленький вес и много повторений, тогда вы будете худеть, а не накачивать мыщцы.

Всем, у кого большой живот, я рекомендую 3 раза в неделю упражения на пресс - это просто творит чудеса, могу сказать на себе! :) Всем удачи!

Теперь Елена весит 98 кг и продолжает стройенть дальше!

до похудения

после похудения

после похудения

после похудения

после похудения

 

Комментарии  

 
0 #56 Delrie 2015-12-25 15:40 Gday fellas,

Just bought my first iphone and seriously think its great, but that is beside the point. The thing is, I would like to check out one of those iphone casino games and just do not know where to begin. I know, I could certainly Google and bing anything, nevertheless I want to get some hints and tips from real people.

My question goes: which kind of iphone casino would you recommend to try? I know there are apps that you will need to download and install and those that may be played without the downloading and installing. But which ones would you recommend as a more suitable way of gambling on iPhone? I would also appreciate it a lot if you guys give your reasons and maybe examples.

Just in case it is necessary: I've got iphone 3gs and I want to play for real.

Regards.
Цитировать
 
 
0 #55 idiotason 2015-12-24 14:39 With whom would you most like to have sex with Lindsay Lohan or Sienna Miller?
prednisone 20mg
Цитировать
 
 
0 #54 quamacelm 2015-12-22 19:38 Which team do you prefer, Manchester United or Manchester City? Цитировать
 
 
0 #53 YURobert 2015-12-19 20:38 Украина на сайте moa-hata.ru. Узнавайте интересные новости о дизайне и нтерьере с нами! Цитировать
 
 
0 #52 ARColin 2015-12-16 19:23 Grumman на сайте о технике и оборудование mirswyazi.ru. Заходити к нам, и окунитесь в мир технологий! Цитировать
 
 
0 #51 CoobeCare 2015-12-15 01:09 kimedia.com.ua - эффективная реклама в лифтах.. «КИ-Медиа» занимается созданием разнообразных рекламных концепций и кампаний. Опираясь на наш опыт онлайновых и оффлайновых рекламных решений, предлагаем Вам эффективный рекламный проект, который увеличит круг ваших клиентов. Цитировать
 
 
0 #50 noveinops 2015-12-13 12:46 Who likes the animated series Family Guy? Цитировать
 
 
0 #49 AGWallace 2015-12-06 05:02 world войны на сайте о банках, деньгах и недвижимости mirekonomiky.ru Цитировать
 
 
0 #48 truenneman 2015-12-03 13:19 Путь к Истине находится по адресу: snowidenia.ru
(внимание, это не реклама сайта - это "реклама" Истины).
Вы можете опубликовать свои ссылки на странице "Ваши ссылки".
Цитировать
 
 
0 #47 PaulVJ 2015-12-01 20:22 устойчивого развития транспорта на сайте об автоспорте и автотуризме zona-avto.ru. Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лучший курс обмена электронных валют в SuperChange.ru

Похожие материалы