Успешные истории похудения

Начни свою историю Похудения уже сейчас вместе с нами!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Мотивирующая история

E-mail Печать

Наконец-таки я созрела для поста в стиле до и после. я буду счастлива, если смогу вдохновить хотя бы одного человека. для начала немного сухих цифр. сейчас мне 20 лет, мой рост 170-1 см и я вешу 56-57 кг. два года назад третья цифра зашкаливала за сто. я не знаю точно насколько. естественно, что в тот момент я просто не хотела знать об этом. и хорошо, наверное, что не знала. потому что я отлично помню, как летом 2008го года уже изрядно похудев, встав на весы и увидев там цифру 95, я была искренне шокирована.

Каждый раз, когда меня просят поведать о том «чудодейственном средстве», благодаря которому я добилась такого результата я впадаю в ступор. я действительно не знаю, что сказать. процесс похудения стал для меня настолько естественным и обыденным, что кажется, будто бы о том КАК это сделать знают все, что это само собой разумеющиеся вещи. что это легко и просто. а ведь это действительно так. все что нужно – банальное меньше жрать и больше двигаться. или более научное – чтобы расход калорий превышал их поступление. никаких чудес, простая физиология) поэтому когда у меня спрашивают: а как считать калории, а что надо есть, а что есть не надо, я чувствую себя первоклассницей, объясняющей таблицу умножения седому старцу) я даже этот пост не собиралась писать, думала просто выложить фотографии и этим ограничиться. потом поняла, что вопросы все равно непременно последуют, так что сейчас буду долго и напряженно выжимать из себя историю) сразу скажу о самом главном. мне кажется, это самое важное, что я поняла за все это время. я не скажу ничего нового, но не мне вам объяснять, что методы, реально опробованные на себе, уже не кажутся банальными и значат для нас гораздо больше.

так вот, самое главное – тадам - искренне, безумно, неистово захотеть похудеть. захотеть этого так сильно, чтобы у организма просто не осталось выбора. принять это как уже свершившийся факт. настроить свои мысли таким образом, чтобы каждая клеточка вашего тела и в любой момент времени работала НА ЭТО. что бы вы ни делали и чем бы не занимались. вы просто знаете, что в эту самую секунду вы худеете. и никак иначе. можно быть недовольной своей полнотой (как я всю жизнь), можно пытаться садиться на какие-то диеты, можно ДУМАТЬ, что ты и правда хочешь похудеть, но до тех пор, пока ты не решишь изменить свою жизнь кардинально, до тех пор, пока в голове не прозвучит щелчок, который для каждого будет звучать по-разному, поэтому я не могу его описать – ничего не получится. в первом варианте этого текста дальше следовал длиннющий рассказ про то, каким образом я дошла до жизни до такой и каким образом все переменила…но, перечитав его, я пришла к выводу, что слишком уж много там личного, да и просто такого, что, скорее всего, мало кому будет интересно…так что сейчас я просто попробую по пунктам и кратко рассказать о том, что помогло мне и что, я уверена, может помочь всем:

  • 1) как уже было сказано выше, самое главное – истинное желание. необходимо поставить себе цель. желательно в настоящем времени и оперируя конкретными числами. у меня это было – достичь 60 кг к первому июля 2010г. стоит ли говорить, что так и произошло?..)
  • 2) кардинальный пересмотр своего рациона. а это значит, что из него исчезает все, что неестественно долго хранится, все то, чей вкус «усилен и улучшен», что пахнет мясом, но на деле им не является...и так далее. я до сих пор не употребляю подобные продукты. просто как-то так привыкла, что это – не еда. и, собственно, даже не тянет) отказ от мучного, жирного, сладкого – естественно тоже поможет. но это не обязательно. было время, когда я принципиально очень долго ничего из этого не употребляла. а было и так, что позволяла себе что-то. и вообще, каждый день своего похудения я ела мороженое. каждый божий день. начиная от безобидного фруктового в 80 калорий и заканчивая максибоном. так что в моем случае мороженое вообще вышло из разряда запретных вкусностей и стало частью рациона. и, как видите, мягко говоря не помешало похудению. это тонкий намек на то, насколько во-первых мы все индивидуальны, а во-вторых на то, что всё будет так, как мы это себе представим и как настроимся. банальность, прошедшая проверку, что сила мысли творит чудеса.
  • 3) подсчет калорий
  • 4)в сдвинутой по фазе фазе xD – скрупулезный подсчет калорий+создание идеального баланса БЖУ. это стало таким своеобразным хобби. я могла сидеть вечером и планировать, высчитывать, прикидывать рацион на несколько дней вперед. главное отличие от простого подсчета в том, что в первом случае я записывала то, что я съедала, а во втором – я съедала то, что заранее записывала..)
  • 5) покупка кухонных электронных весов. сейчас у меня к ним двоякое отношение, потому что, как оказалось, на это дело нехило так подсаживаешься и я с одной стороны проклинаю тот день, когда их купила, а с другой понимаю, что, черт возьми, они мне просто необыкновенно помогли!
  • 6) движение, спорт…называйте как хотите и занимайтесь тем, что нравится. что это будет – не имеет никакого значения…если вы соблюдаете первый пункт. у меня это был велотренажер, тяжелый обруч джимфлекстор, бег по коридору квартиры (!), реже – качание пресса, попы, скакалка, восьмиминутки… просто делайте что-нибудь, и знайте, что именно это вам поможет.
  • 7) режим питания. за все это долгое время я убедилась, что можно прекрасно худеть, принимая пищу и вечером, и ночью, и вставая с постели среди ночи, для того, чтобы поесть, с последующим в тот же миг засыпанием…но все-таки, надо отдать должное, что в те времена, когда я жила по принципу - я не ем после восьми или, чаще, - последний прием пищи за 4 часа до сна – худелось наиболее интенсивно.
  • 8) еще про режим. частое питание маленькими порциями действительно творит чудеса. попробуйте.

я наверняка упустила многое из того, о чем бы хотела рассказать. и наверняка забыла написать про еще пару десятков хитростей и тонкостей (а ведь их набралось порядочно за все это время)… но если у вас возникнут какие-либо конкретные вопросы – а ела ли ты то-то, а как то, а как это – я с удовольствием отвечу. и еще раз - все в наших руках. нужно только очень-очень захотеть измениться.

причем на первой мне будет 5 лет...и далее по нарастающей. наверное, можно было бы и не выкладывать детские фотографии...но меня лично «слегка» шокирует, что в 20 лет я худее, чем в 12...оО итак, до:

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

далее коллажи для забавы...в чем забава, думаю, понятно..) на первом возраст подписан, на других четырех - между фотографиями год разницы и уже на первых я сильно похудела, просто раз уж оказалась второй раз в одном и том же месте..))

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

дальше фотографии этого августа. собственно, просто - «после»

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

до похудения

взято с дневников Diary.ru

 

Комментарии  

 
+2 #8 Дарья 2015-06-19 14:28 Здравствуйте. Ваш результат просто невообразим.
Я тоже с самого детства полная и никак не могу взяться за себя. мне 19 лет. в принципе так же как и вам. и хотелось бы узнать во-первых по какому принципу вы высчитывали необходимое количество потребляемых каллорий. а то столько источников и везде по разному.
а так же интересно были ли у вас растяжки и если были то исчезли ли они после похудения?
Цитировать
 
 
+1 #7 морина 2015-06-03 19:29 вы молодец! Цитировать
 
 
+1 #6 морина 2015-06-03 19:28 вы молодец!!! Цитировать
 
 
+2 #5 Dasha666 2015-03-26 14:10 Очень вдохновила ваша история, хотела бы поинтересоватьс я а какие то дополнительные упражнения или что тот типа этого вы делали для нижней части тела (у меня это проблемное место!!) Цитировать
 
 
+3 #4 Маруся 2015-03-24 16:15 Превосходно! Глядя на фотографии, отражающие такие невероятные перемены, сразу понимаешь, что все возможно - стоит только захотеть по-настоящему. Вы просто очаровательны!) )) Цитировать
 
 
+4 #3 Наталья 2015-03-09 18:59 Обалденно!
Именно так - своим примером показать другим, что всё в нашей жизни зависит только от нас!
Вы - молодчина! Смотреть без восхищения нельзя!
Цитировать
 
 
+3 #2 Натаха 2015-03-09 04:14 Я не верю своим глазам! Это же совершенно 2 разных человека! Такая фигурка, такие ножки - супер! Надеюсь, что как и ты смогу наконец поверить в себя и начать худеть! Спасибоооооооо Цитировать
 
 
+3 #1 Ксения 2015-03-06 13:51 спасибо вам за такой жизнеутверждающ ий рассказ!!!! вы просто взбодрили меня на подвиги!!! а ваши фото-это призыв к действию! вот тут и действует поговорка-нет ничего невозможного!!! счастья вам и удачи. Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лучший курс обмена электронных валют в SuperChange.ru

Похожие материалы