Успешные истории похудения

Начни свою историю Похудения уже сейчас вместе с нами!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Баннер

Примерное меню Кремлевской диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК:

завтрак: сыр 100 гр, глазунья из 2-х яиц с ветчиной, кофе, чай без сахара.
обед: салат из квашенной капусты с клюквой и растительным маслом 100 гр, бульон куриный (кусочек курятины, зелень, лук репка) 250 гр, мясо жареное 100 гр., чай без сахара.
полдник: яблоко
ужин: салат листовой с сыром, рыба отварная 200 гр., чай без сахара.

Итого за день: 28 очков (грамм углеводов).

ВТОРНИК:

завтрак: сыр домашний 200 гр, 2 вареных яйца, чай без сахара.
обед: салат из огурцов и помидоров, с растительным маслом 100 гр, щи из свежей капучты с мясом и сметаной 250 гр, рыба отварная 100 гр, кофе без сахара.
полдник: грецкие орехи 30 гр.
ужин: творог диетический 200 гр, помидор, чай без сахара.

Итого за день: 27 очков (грамм углеводов).

кремлевская диета

СРЕДА:

завтрак: 3 оварные сосиски, зеленый горошек с маслом, чай без сахара.
обед: суп из плавленных сырков с овощами 250 гр, шашлык 100 гр, чай или кофе без сахара.
полдник: яблоко
ужин: помидор 1 шт, рыба отварная 200 гр, чай без сахара.

Итого за день: 25 очков (грамм углеводов).

ЧЕТВЕРГ:

завтрак: омлет из 4-х яиц с помидорами и зеленью, чай без сахара.
обед: салат овощной с шампиньонами 100 гр, щи из квашенной капусты с мясом 250 гр, рыба жареная 100 гр, чай или кофе без сахара.
полдник: апельсин
ужин: салат листовой 100 гр, мясо отварное 100 гр, чай без сахара.

Итого за день: 27 очков (грамм углеводов).

ПЯТНИЦА:

завтрак: творог нежирный 150 гр, чай без сахара.
обед: салат из помидоров, солянка мясная 250 гр, курица отварная, чай без сахара.
полдник: грецкие орехи 30 гр.
ужин: стакан сухого красного вина, сыр 150 гр, рыба жареная 200 гр.

Итого за день: 29очков (грамм углеводов).

кремлевская диета

СУББОТА:

завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром, кофе без сахара.
обед: салат из квашенной капусты с маслом 100 гр, уха 250 гр, бифштекс 100 гр, водка  100 гр.
полдник: апельсин
ужин: салат листовой 100 гр, курица жареная 200 гр, кофе или чай без сахара.

Итого за день: 34 очка (грамм углеводов).

ВОСКРЕСЕНЬЕ:

завтрак: 4 сосиски отварные, 2 вареных яйца.
обед: салат овощной с шампиньонами 150 гр., борщ с мясом 250 гр, рыба отварная 200 гр, чай или кофе без сахара.
полдник: орехи грецкие 30 гр.
ужин: помидор, курица жареная 200 гр, чай или кофе без сахара.

Итого за день: 32очка ( грамм углеводов).

ВНИМАНИЕ: Подобное меню не подходит для первого этапа!!!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить