Category Archive:Специалисты о системе «Минус 60″

Комментирует Ирина Анатольевна Залем, врач-терапевт, к.м.н.

Древние говорили: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

Именно этому принципу и посвящена данная статья. Ведь самый эффективный способ снижения веса и его удержания – регулярное дробное питание. Уверена, что к идеям, описанным Екатериной, присоединятся сотни диетологов со всего мира. Read the rest of this entry >>

Комментирует Профессор кафедры Акушерства и гинекологии, Тихомиров Александр Леонидович, д.м.н.:

Оченьчасто лишний вес женщина набирает в день перименопаузы, когда ее организм адаптируется к новому состоянию. Обычно первые признаки происходящей гормональной перестройки – это перемена менструального цикла, возможные приливы, эмоциональные нарушения, неожиданные головные боли, сон бежит от глаз, и резкая прибавка массы тела. Read the rest of this entry >>

Комментирует Анастасия Антипова, специалист по здоровому питанию и коррекции пищевого поведения

Я посоветовала бы обратить большее внимания на завтрак и сделать его  насыщенным — идеальный завтрак, на мой взгляд – это классические каши (исключая манную) на воде без молока. На «первое» съели небольшую порцию каши, обеспечили себя хорошими «долгими» углеводами – а далее ешьте уже то, что хочется (в соответствии с рекомендациями Екатерины). В противном случае если у вас с детства отвращение к кашам (такое случается) – можете заменить их макаронами с твердых сортов пшеницы либо — либо зерновым хлебом. Read the rest of this entry >>