Архив меток: режим

Питьевой режим

admin Ноябрь 2nd, 2016
рубрика Системы Инны Палеес метки:режим

В медицинских (!) программах рекомендуется питьевой режим в 1,5 — 2 литра. Основное предпочтение отдается чистой, низкоминерализованной воде, а чисто дополнение напиткам: зеленый чай, клюквенный морс с натуральными подсластителями .
Существует правило: хочу похудеть — пью по еды, хочу поправиться — пью во время еды, ничего не хочу — пью после еды. Наша смысль ясна, поэтому пить  будем воду за 30-40 минут до самого приема пищи, а напитки — через час после. Кисломолочные напитки вслед за 1,5 часа до сна.
К чаю рекомендую сухофрукты (выключая фиников, инжира и цукатов) а также 5 гр. горького 7 шоколада — это один квадратик.
Хитрость воды, надо начинать с самого утра, как только встали с постели, чтобы начать обмен веществ (метаболизм). О напитке кофе с кофеином стоит забыть.
Почему нельзя не пить означенное кол-во жидкости? Дело в том, что процесс снижения веса сопровождается распадом жиров (триглицеридов) и иными процессами, требующими вывода из организма расшепленных клеточных и межклеточных продуктов с мочой. Изнанка (оборотная сторона) медали: жидкость не позволит процессу похудения протекатьдостаточно быстрым и эффективным.

внимание!!!
Полностью согласна с заметкой о соках, но считаю необходимым сделать уточнения. Получи фазе интенсивного снижения веса соки из сладких/сахаристых фруктов (бананы, каталок и т.п.) неприемлемы. К тому же свежевыжатые соки, в основном, имеют высокую калорийность, в то пора как рацион все равно придется свести к 1200 ккал. Ограничтесь разведением сока 1 к 4  морсами из ягод. А вот на фазе поддержания веса — пейте соки.
В послегрудном возрасте выработка фермента лактазы снижается и отнюдь не все люди цельное молоко переносят хорошо. Молоко это отдельный продукт питания, делать что он хорошо переносится — полагается потреблять отдельно, если плохо — кисломолочку и надбавлять немного в чай .
У Д.Адамо секрет в чистом виде допускается только у людей с третьей (В) группой регулы — но теория Адамо скорей статистическая, чем научнообоснованная.
Считаться что надо слушать свой организм, он подскажет — до (ай-ай-ай или не пить! К молоку ничего более не остается быть очень идивидуальный подход. Про некоторых это просто раздражитель (казеин), для других плохо усваивается ( лактазная недостаточность), угоду кому) третьих — вполне полноценный продукт. Тогда обобщения исключены, надо слушать свой организм. Учимся. После пары месяцев правильного питания ваша пищевая нюх обострится
Худеющие! Старайтесь поросячьего визга воду сразу, как проснулись. Далеко не позволяйте продуктам распада всасываться обратно. Утро начинаем с генеральной уборки. Промывка в 2 стакана, дальше прочистка клетчаточной пищей с растительным маслом.
О пользе растворимого цикория
Физиологическая авторитетность корней цикория обусловлена богатым сочетанием различных фармакологически — активных соединений, таких сиречь полисахарид инулина, витамины, органические кислоты, микроэлементы, белки, пектины, горечи и остальные вещества полезные для организма человека. К полезным действиям цикория не запрещается отнести успокаивающее воздействие держи нервную систему, уменьшение уровня сахара в краски, улучшение обмена веществ, повышение защитных сил организма и вываживание из него холестерина, радиоактивных и других вредных веществ. Отмечено, что эндивий можно использовать в питании в качестве равноценного и больше полезного заменителя кофе. Ещё того, напиток из цикория является очень вкусным.
Одинарный безопасный подсластитель это Стевия — он неприкрашенный, еще фруктоза (но там ккал).

Аспартам, сахарин и т.п. несут опасность угоду кому) различных органов.

Лекарственные травы в целях похудения
ОЧИЩЕНИЕ
Семя льна охватывает клетчатку, которая очищает слизистые оболочки Тракт и ускоряет его опорожнение. Регулирует жировой обмен, снижает хранение холестерина низкой плотности.
Блошная трава, продвигаясь вдоль кишечнику, превращается в слизистый комок, очищает ЖКТ от бактерий и токсинов, тонизирует и увлажняет воспаленные участки слизистой оболочки.
Чертополох пятнистая поддерживает нормальное пищеварение, регулирует отправления печени и очищает организм от гепатотоксинов. Способствует улучшению функции почек, стимулирует функционирование надпочечников при иммунодефиците, оказывает омолаживающее выделка на организм, обладает выраженным обезболивающим эффектом.
Жостер — одно изо лучших народных средств около хронических запорах, способствует регуляции работы кишечника, освобождает толстую кишку от каловых камней, накопившихся ради длительное время.
Хлорофилл (зеленых съедобных растений: салатов, зелени и т.п.) обладает антиоксидантным действием, стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике и способствует выведению токсинов изо организма. Регулирует функции эндокринной системы, особенно благотворно воздействует нате поджелудочную и щитовидную железы.