Архив меток: время

Важно ли время приёма пищи?

admin Ноябрь 2nd, 2016
рубрика Статьи метки:время

Усваиваемость продуктов зависит от скорости обмена веществ каждого человека. Так, с 6 часов утра до 12 дня он является самым быстрым, а  с 18.00 до 6.00 утра его скорость минимальна. Поэтому тем, кто именно предрасположен к набору веса, нужно существенно ограничивать своё поглолщение пищи в вечернее время. Завтракать нужно в первый а час после пробуждения, в течение дня есть 5 или 6 раз, последний и обязательный прием пищи должен состояться до 19.00.
Но бывают случаи, когда-нибудь вы просто не успели поесть в нужное время или же успели, но чувство голода всегда равно начинает вас устомлять. В эти моменты я предлагаю применить к некоторым хитростям. Вы пришли домой — вас тут же встречает который-то из домашних и подаёт бутылочку воды и баночку мёда. Медлительно съев чайную ложку мёда, вас почувствуете, что голод ушёл. Мед повышает уровень сахара в крови, а потому чувство голода отступает. А там нужно выпить стакан воды возможно ли чашку чая. И в этот мгновение вы поймёте, что вы всего лишь хотелось пить — мы часто путаем чувство жажды с голодом. Есть и другие «палочки-выручалочки». Перед сном налить себе стакан кефира и заторможенно, маленькой ложечкой его вкушать. Съев полстакана, вы поймёте, что насытились. Особый вариант: возьмите гранат, разберите на зёрнышки и ешьте китайскими палочками по одному. Они сладкие и вкусные, опять-таки повышают уровень сахара. Таким образом процесс приёма пищи затягивается, создаётся самообман, что вы едите много, и чувство голода уходит.