Архив рубрики:Диеты

Шоколадный разгрузочный день

admin Ноябрь 14th, 2016
рубрика Разгрузочные дни

Во время шоколадного разгрузочного дня можно потерять 0,3 — 1,5 кг в сутки в зависимости от количества лишнего веса. Шоколадная разгрузка не только вкусная, но и удобная. Ее можно практиковать на работе, в университете. Даже не нужно ничего подготовливать — достаточно положить в сумочку плитку вашего любимого шоколада!

Никто не настаивает на горьком шоколаде — хорошие результаты дает также белый шоколад, пористый шоколад и шоколад с орехами.
Суть разгрузки такова: за день съедаем 1 плитку шоколада (100 гр), пьем капуцин, чай без сахара и воду в неограниченных количествах. Шоколад нужно не жевать, а рассасывать во рту!
Также можно не более 2-х кружек самого нежирного молока, кефира или литр молочной сыворотки.

Обратите особое внимание, что это разгрузка, а не диета. Поэтому желательно применять ее 1 день и не чаще раза в неделю.
В конце разгрузочного дня позволено побаловать себя шоколадной ванной (2 какао развести в кипящей воде и вылить в ванну)

Разгрузочные дни с голоданием

admin Ноябрь 14th, 2016
рубрика Разгрузочные дни

Эффект: потеря от 1 до 5 кг, амелиорация состояния кожи,
Результат: ощутим в течение месяца
Употребление: 1-2 раза в неделю, если только нет противопоказаний

Голодные разгрузочные дней дают наиболее выраженный эффект похудения, дают стимул к активизации обменных процессов. Ежеминутно способны помочь, когда организм привык к другим типам диет. Рекомендуется употреблять отнюдь не менее 2 литров чистой маловыгодный газированной воды.

Разгрузочные белковые дни

admin Ноябрь 14th, 2016
рубрика Разгрузочные дни

Запасаемся мясом, творогом, кефиром, молоком и несладкими молочными продуктами.
Для питания в эти дни  используем постное мясо (300 г разделить на 5 порций), нежирную птицу или отварная рыба (разве что нет вкусового неприятия). Пить рекомендуется настоенный отвар шиповника.

Творожные период:
500 г творога поделить на 5 приемов пищи. Допускается добавить зелень. Пить рекомендуется настой шиповника или кофе без сахара (но не больше двух кружек в период).

Общие правила про разгрузочных днях :
- В время голодных дней можно пить щелочную минеральную воду
- При гипертонии яйца употребляют не более 3 раз в неделю
- Стоит сторониться жирных мясных и рыбных наваров, а сало исключить совсем
- Отдавать предпочтение стоит зелени, фруктам, овощам

Огуречная диета

admin Ноябрь 14th, 2016
рубрика Разгрузочные дни

Эффект: снижение веса, повышение метаболизма и оттачивание работы кишечника
Результат: 5-6 кг в неделю
Понадобится: два кг свежих огурцов в сутки неужто другие на замену овощи: редис, томаты, каротель

За семь дней вы очистите организм от шлаков, нормализуете обмен веществ и избавитесь от лишних килограммов. В пищу употреблять будем огурцы, не возбраняется заменять другими овощами, в пять – шесть приемов в дней.

Можно «разбавить» кадастр, но эффект будет ниже. Дозволено: на завтрак съесть тост из ржаного или зернового хлеба; на обед немного мяса (около. с 100 г), овощной суп; на ужин – отварной рис (100 г). В среду можно полакомиться одним — двумя фруктами (в частности, яблоко, груша, апельсин или грейпфрукт).

Диета относится к разряду монодиет, поэтому рекомендуется здоровым людям. Для сбалансированности питания во  и после  время курса желательно попринимать поливитамины.

Молокочай

admin Ноябрь 14th, 2016
рубрика Разгрузочные дни

Молокочай – это простейшее средство, с помощью которого вы можете устроить разгрузочный день, потеряв  0, 5- 2 килограммов. Кроме снижения веса, молокочай способствует очищению крови, печени; улучшает обмен веществ и улучшает структуру кожи. Молокочай подходит тем, кто такой не страдает индивидуальной переносимостью молока, и не имеет других противопоказаний по состоянию здоровья. Так как молокочай может снизить артериальное давление, это следует учитывать людям с гипотонией.

Устраивать разгрузочный день на молокочае лучше в один из выходных дней, раз в неделю.
Молокочай способствует улучшение усвоения полезных свойств  чая, нейтрализуя, в то но время, их не полезные факторы.
Для приготовления молокочая идеально подходит зеленый крупнолистовой чай, но при желании, его можно заменить чёрным, либо же другими смесями чаёв. Молоко подходит любое, но предпочтительнее остановить свой подбор на молоке с пониженной жирностью.

Существуют два способа приготовления молокочая:

1. Нагреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, засыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Поставитьостывать на 20 минут, процедить через ситечко.

2. В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложкаа чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.

Употреблять молокочай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа точно по 250 миллилитров.
Кроме молокочая ничего не есть.  Для питья употреблять питьевую воду без газа, в объёме до 2-х литров.